Professionelle Vorbereitung: Wo Rennen gewonnen werden

Downhill auf Spitzenniveau verlangt weit mehr als nur mutige Abfahrten: Es erfordert maximale Explosivkraft, Ausdauer, technische Perfektion auf dem Bike und einen eisernen Fokus im Kopf. Emelys Trainingsalltag ruht auf fünf starken Säulen.

Gym: Kraft & Kondition

Rumpfstabilität, Explosivkraft, Reaktionsschnelligkeit und Ausdauer

Um den enormen Schlägen in Steinfeldern und bei Zielsprüngen standzuhalten, legt Emely im Fitnessstudio das körperliche Fundament. Gezieltes Kraft- und Konditionstraining schützt zudem effektiv vor Verletzungen.

Mentaltraining mit Reto Wallimann

Renntaktik, Druckbewältigung, Fokus & mentale Stärke

Downhill wird im Kopf entschieden. In der Zusammenarbeit mit Reto Wallimann lernt Emely, am Startgate ruhigen Fokus zu bewahren, mit Rennstress umzugehen und gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen.

Club-Training bei den Mountain Athletes

Gemeinschaftliches Athletik- & Outdoorsport-Training

Im Club der Mountain Athletes absolviert Emely vielseitige Trainingseinheiten in der Gruppe. Das polysportive Umfeld sorgt für Abwechslung, gegenseitige Motivation und hohe Grundfitness.

Spezifisches Techniktraining & Camps

Airtime, Sprungtechnik & internationales Streckentraining.

  • Wheelpark Sarnen: Gezielte Indoor-Einheiten für Style, Kontrolle in der Luft und sauberes Landeverhalten bei Sprüngen.
  • Bikepark La Fenasosa (Spanien) mit Procyclingworks : Intensive Winter- und Technik-Camps auf anspruchsvollen internationalen Tracks, um Fahrtechnik und Kurvenspeed zu verfeinern.

 

Bikepark-Praxis & Walliser Hometrails

Streckenlesekompetenz & Heimvorteil

  • Walliser Bikeparks: Regelmässiges Training im Bikepark Grächen, Bikepark Bellwald und in St. Luc unter echten Rennbedingungen.
  • Lokale Trails um Susten: Auf den Hometrails rund um ihren Wohnort Susten feilt Emely spontan und flexibel an ihrer Linienwahl und Ausdauer.

Spezifisches Techniktraining & Camps

Airtime, Sprungtechnik & internationales Streckentraining.

  • Wheelpark Sarnen: Gezielte Indoor-Einheiten für Style, Kontrolle in der Luft und sauberes Landeverhalten bei Sprüngen.
  • Bikepark La Fenasosa (Spanien) mit Procyclingworks : Intensive Winter- und Technik-Camps auf anspruchsvollen internationalen Tracks, um Fahrtechnik und Kurvenspeed zu verfeinern.

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